Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Верхняя реберная ямка

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Точное число позвонков в позвоночном столбе индивидуально, их число варьирует от 32 до 35. Но сколько грудных позвонков у человека можно назвать точно — их 12. Вся эта группа позвонков составляет самый большой отдел позвоночника — грудной отдел. По протяженности грудной отдел составляет от 25 до 30 см у человека (длина зависит от возраста и роста).

Грудной отдел позвоночника

В норме он имеет вид буквы «С», чья выпуклость обращена в другую сторону. Этот анатомический изгиб носит название физиологического кифоза. К слову, позвоночник в нормальном состоянии имеет четыре искривления. Грудной и крестцовый кифозы, шейный и поясничные лордозы (искривление в противоположную сторону). Такая анатомическая особенность позволяет поддерживать позвоночник в вертикальном положении, обеспечивает его гибкость и позволяет правильно распределять нагрузку между всеми его отделами.

Строение и анатомия позвонков грудного отдела

Позвонки этого отдела имеют следующее строение:

  • тело позвонка;
  • дуга позвонка;
  • верхняя и нижняя позвоночные вырезки;
  • верхний и нижний суставные отростки;
  • поперечный отросток;
  • реберная ямка поперечного отростка;
  • верхняя и нижняя реберные ямки;
  • остистый отросток;
  • позвоночное отверстие.

Строение и анатомия позвонков грудного отделаЭто самые крупные и самые малоподвижные элементы в позвоночнике. Позвонки только этого отдела имеют реберные ямки. Они необходимы для того, чтобы тела позвонков присоединялись к ребрам. Располагаются по обе стороны от дуги. Первый грудной позвонок имеет всего лишь одну полную ямку. Вторая ямка неглубокая и носит название «половинной». Они нужны для крепления первых пар ребер. Такая же ямка наблюдаются и у десятого грудного позвонка, с которым соединяется последнее крупное полноценное ребро. А вот у 11-го и 12-го позвонков в составе имеются исключительно по одной полной ямке.

Межпозвоночные диски грудного отдела имеют сравнительно небольшую высоту, что обеспечивает их малую подвижность. Остистые отростки в этом отделе позвоночника тоже имеют свои отличия. Они более крупные, удлиненные и загибаются книзу, образуя так называемую «черепицу». Лучше всего она видна на рентгеновском снимке с 4 по 10 позвонок.

По сравнению с другими отделами позвоночника, грудной отдел не испытывает особой весовой нагрузки, однако он обладает рядом незаменимых функций:

  • поддержание тела в вертикальном состоянии;
  • защита спинного мозга, проходящего в позвоночном канале;
  • амортизация и смягчение ударов и падений;
  • служит местом прикрепления ребер;
  • защищает внутренние органы от повреждения, так как участвует в формировании грудной клетки.

Наиболее распространенные патологии

Благодаря своей минимальной подвижности, грудные позвонки меньше всего подвержены различным болезненным изменениям. Количество возможных патологий сводится к минимуму.

Наиболее распространенные патологии

  1. Травма. Встречается реже, чем во всех других отделах позвоночника и патология возможна лишь при непосредственном нанесении удара в грудной отдел или при падении на спину с большой высоты. Поскольку позвоночный канал здесь довольно узок, то болевые ощущения часто выражены не достаточно сильно, чтобы заставить человека обратиться к врачу. Это в свою очередь провоцирует развитие более тяжелых патологий, рассматриваемых в следующих пунктах.
  2. Остеохондроз. Возникает из-за повышенной нагрузки на межпозвоночные диски, часто сопровождается сдавливанием нервных окончаний и болями за грудиной.
  3. Межпозвоночные грыжи. Не характерная патология для грудного отдела. Но если они и возникают, то обычно в их образовании участвуют 6 позвонок. На него, как на центральный позвонок грудного отдела и позвоночного столба, в целом приходится большая нагрузка, поэтому он более подвержен травмам. Находящийся под ним 7 позвонок, соответственно, тоже участвует в формировании грыжи.

Основные факторы риска

У некоторых людей развитие патологии именно грудного отдела позвоночника можно связать с определенными отягощающими обстоятельствами:

  • перенесенная травма (сильный ушиб спины, ДТП и т.д.);
  • сколиоз (патологическое искривление позвоночника);
  • травма при рождении, которая проявляется уже в зрелом возрасте;
  • тяжелая физическая работа;
  • сидячая работа.

Основные факторы рискаСамая грозная опасность при выявлении патологии, в которой принимают участие грудные позвонки — это диагностическая ошибка. Болевые ощущения в этом отделе позвоночника проецируются практически на все органы грудной клетки. При грыже, травме или остеохондрозе грудного отдела позвоночника человек испытывает ноющие боли за грудиной, под ребрами, между лопаток или в области желудка — вот сколько серьезных заболеваний это имитирует. Конечно, доктора в первую очередь будут думать на самое худшее, тем самым исключать наиболее опасную патологию. Поэтому при таких жалобах человеку необходимо провести самое полное обследование, чтобы исключить инфаркт миокарда, пневмонию нижних долей легких, туберкулез, язву желудка и многие другие заболевания. Все это приводит к достаточно продолжительной диагностике и прогрессированию заболевания позвоночника у человека.

Особенности болевого синдрома и профилактические мероприятия

Все же есть некоторые специфические особенности, позволяющие заподозрить патологию именно позвоночника и направить пациента к неврологу и на МРТ. Особенности болевого синдрома и профилактические мероприятияБолевой синдром имеет свойство усиливаться в положении лежа, что не характерно для заболеваний органов грудной клетки. В острой стадии заболевания боль становится практически нетерпимой даже при элементарных физических движениях: повороте головы или туловища, чиханье, кашле, изменении положения тела, даже при глубоком вдохе. Тогда как в относительно неподвижном состоянии боль значительно уменьшается. При грыжах грудного отдела будет выражен синдром «затекания» спины, когда при длительном нахождении в одном положении человек чувствует «негнущиеся» жесткие места в спине. Утром спина плохо разгибается и присутствует онемение в руках и ногах.

Избежать «неприятностей» с грудным отделом позвоночника достаточно просто. Нужно стараться как можно меньше находиться в согнутом состоянии и следить, чтобы спина всегда оставалась прямой.

Не поднимать очень тяжелые предметы, а если это неизбежно, то ни в коем случае не поднимать их на вытянутых руках.

Это значительно повышает нагрузку на позвоночник. Нужно стараться избегать резких движений и травмоопасных ситуаций. Не стоит пренебрегать массажем.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

О том, как накачать спину в домашних условиях, задумывался любой начинающий бодибилдер, ведь красивая фигура придает уверенности в себе. На поддержание формы необходимо потратить немало сил и времени, уделяя внимание всем частям тела. Спина при этом занимает не последнее место в списке.

Условия тренировки

kak-nakachat-i-ukrepit-spinu-v-domashnih-usloviyahЧтобы дома накачать мускулатуру спины, необходимо заниматься не реже, чем три раз в неделю, выполняя весь комплекс упражнений. Уже через месяц будет заметен результат – мышечные волокна окрепнут, осанка выпрямится. Занимаясь, обращайте внимание на свои ощущения – боли возникать не должно. Если вы почувствуете боль, нужно сократить нагрузку.

Немного ведений об анатомии

Мускулатура этой анатомической области задействованы во всех телодвижениях — их принято делить на части:

  • верхняя часть, состоящая из трапециевидной, ромбовидной мышцы и мышцы, которая поднимает лопатку;
  • средняя часть, которая является самой большой, так как она состоит из широчайших мышц, малой, большой и круглой мышц, остистой мышцы, задней верхней и нижней зубчатой мышцы и верхней части длиннейшей мышцы;
  • нижняя часть, в состав которой входит нижняя часть длиннейших мышц живота и подвздошно-реберная мышца.

Комплекс упражнений

Приведенные упражнения дают возможность укрепить спину в домашних условиях, как парням, так и девушкам:

Простые упражнения для спины

  1. Подтягивания на турнике. Это упражнение имеет свои преимущества, так как задействует одновременно все части спины. Подтягиваться нужно плавно, а не рывками. Вдох — плавное подтягивание до того уровня когда шея коснется перекладины. Выдох – медленное опускание.
  2. Гантели. При отсутствии гантелей можно воспользоваться пластиковыми бутылками с водой. Необходимо сесть на стул, ноги развести на ширину плеч и опереться одной рукой о стул. Во вторую руку возьмите гантель. Вдох – плавный подъем опущенной руки с гантелью до груди, локоть максимально отведите вверх. Выдох – медленный возврат в исходное положение.
  3. Прогиб назад. Необходимо лечь на живот, предварительно разместив под ним подушку. Руки должны быть вытянутыми вдоль туловища. Мышцами спины оторвите голову от пола, постарайтесь задержаться на несколько секунд и возвратитесь в исходное положение.

Тренировки с отягощением

Качаем спину в домашних условиях с использованием штанги. Со штангой следует проделать несколько видов упражнений:

  • тяга в наклоне. Штангу нужно взять как можно шире, отвести таз назад и наклониться вперед до момента, когда гриф окажется на середине голени. Притяните штангу к себе и коснитесь ею живота, после чего возвращайтесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения ноги должны быть чуть согнуты (зафиксированы) в коленях;
  • наклоны вперед. Преимуществом этого упражнения является то, что оно не только тренирует спину, но и помогает придать красивую форму ягодицам. Штангу нужно держать на плечах. Поднимать торс из наклона необходимо, делая усилие ягодицами и бицепсом бедра. Не поднимайте торс путем разгибания поясницы. Нагрузка в этом упражнении падает на разгибатель позвоночника. Наклоны следует выполнять плавно с пустым грифом. Вес можно увеличить, когда почувствуете, что данное упражнение стало для вас легким;
  • подъем лопаток. В этом упражнении вам понадобится помощь – нужно, чтобы вам подали штангу сзади. Штанга должна располагаться на уровне нижней части ягодиц. Руки выпрямлены за спиной, при этом держат штангу хватом сверху. Старайтесь удерживать спину прямо. Вдохните и задержите дыхание. В этот момент поднимите плечи вверх на максимально допустимую высоту. На вершине напрягите трапециевидные мышцы и удерживайте так штангу несколько секунд. На выдохе медленно опустите плечи.

Чтобы тренировка мышц спины дома осуществлялась правильно и не приносила вреда, необходимо в завершение тренировки выполнить растяжку. С помощью растяжки вы восстановите мышцы и избавитесь от чувства скованности в них.

trenirovki-s-otyagoscheniem

Сядьте и поднимите руки. На выдохе потянитесь к ногам, удерживая спину прямой. Задержитесь в нижнем положении. Затем на вдохе поднимите туловище и потянитесь вверх.

Стоя на коленях, упритесь ладонями в пол. На вдохе прогните спину к полу, на выдохе – выгнитесь к потолку. Повторить упражнение следует несколько раз.

Очень важно следить за нагрузкой на мускулатуру, так как если перегрузить ее волокна, вы вынуждены будете на некоторое время отказаться от тренировок. А длительный перерыв нежелателен, если вы хотите накачать красивые мышцы.

  • К какому врачу идти и что делать, если потянул спину?
  • 8 простых упражнений, которые можно выполнять за рабочим столом
  • Признаки и лечение остеоартроза тазобедренного сустава
  • Причины и лечение ротационного подвывиха шейного позвонка C1
  • Особенности и преимущества гидрокинезотерапии
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    02 марта 2019

  • Был перелом 4 позвонков — можно ли заниматься рукопашным боем?
  • 02 марта 2019

  • После неудобного положения затекают лопатки — что это может быть?
  • 01 марта 2019

  • Ощущение нехватки воздуха, боль в горле — это из-за остеохондроза?
  • 01 марта 2019

  • В чем причина боли в ягодице после падения на спину?
  • 28 февраля 2019

  • Перелом позвонка — можно ли поворачиваться и вставать в туалет?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий