Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Как укрепить пресс живота при межпозвоночной грыже

Грыжа диска L5-S1: лечение без операции для нормализации состояния

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Позвоночный столб человека поддается постоянным нагрузкам, особенно в поясничном и крестцовом отделе.  Межпозвоночная грыжа диска L5 – S1 – это разрыв диска позвоночника, который представляет собой круговой хрящ, в месте соединения пятого поясничного (лат. Lumbar 5) и первого крестцового (лат. Sacrum 1) позвонков в результате неравномерной нагрузки на позвонки.

Содержание статьи:
Назначаемые препараты
Физиотерапия
ЛФК
Рецепты народной медицины

Диски предназначены для амортизации нагрузки на позвоночник при движении. Их разрыв приводит к неравномерному давлению на разные части позвонков, приводя к сдавлению нервов. Возникает характерная симптоматика в виде острой боли в пояснице, которая стреляет в ногу, сковывает движения, вызывает чувство онемения, мешает передвигаться в полном объеме.

врач и пациентка

Методы лечения позвоночной грыжи

Грыжа образуется в наиболее слабом месте позвоночного столба, поэтому очень часто это место перехода поясничных костей в крестцовые сочленения. По своему течению грыжи являются неоднозначными образованиями, поскольку в одном случае без оперативного вмешательства обойтись невозможно, а в другом – проведенная операция способна только навредить состоянию здоровья пациента. Грыжа L5 – S1 относится скорее ко второму варианту лечения, поскольку при своевременной терапии от нее возможно полностью избавиться.

Лечение должно включать различные средства воздействия. Наибольшую эффективность оказывает комплексное воздействие на патологический очаг. Следует устранить факторы, вызывающие прогрессирование болезни, а параллельно проводить корректирующую терапию, направленную на снятие дискомфортных для пациента симптомов.

Медикаментозное лечение

В первую очередь лечение должно облегчить состояние пациента. Терапию начинают с применения болеутоляющих препаратов в комбинации с миорелаксантами (Мидокалм, Баклофен). Это приводит мышцы в нормальный тонус, устраняет скованность и болезненность. В месте грыжевого выпячивания нередко возникает воспалительная реакция и отечность. Справиться с покраснением и чувством локального жара в месте воспаления грыжи помогут также мази с нестероидными противовоспалительными компонентами (Диклофенак, Вольтарен, Фастум, Мовалис). Убрать отечность можно при помощи L-лизина, Лазикса или других лекарственных средств, нормализующих местный баланс жидкости.

При госпитализации в условиях стационара снять болевые ощущения можно при помощи новокаиново-глюкокортикоидной блокады, за счет инъекционного введения препаратов по ходу нервных столбов около грыжи. Восстановить нарушенную хрящевую структуру можно при помощи хондропротекторов (Хондроксид, Хондролон,Алфлутоп). Улучшить проводимость поврежденного нерва можно за счет витаминных препаратов группы В (В1, В6, В12).

Физиотерапевтическое лечение

Проведение физиотерапии рекомендовано только после полного купирования болевого синдрома, поскольку отдельные процедуры могут вызывать усиление болезненности в области грыжи L5 – S1. К методам физиотерапии относятся следующие лечебные процедуры:

  • магнитотерапияэлектрофорез;
  • УВЧ-терапия;
  • магнитотерапия;
  • криотерапия;
  • лазеротерапия.

Физиотерапия дополняет комплексное лечение межпозвоночной грыжи, поскольку способствует стабилизации позвоночника, укрепляет мышцы живота и спины. Улучшению тканевых процессов способствует также массаж. Достаточно 7 – 8 сеансов, чтобы мягко расслабить мышцы, улучшить кровообращение пораженной зоны, снять защемления, устранить возможные смещения суставных компонентов.

Лечебная физкультура

Ни одна терапия заболеваний опорно-двигательного аппарата не может обойтись без лечебной гимнастики. Занятия при позвоночной грыже L5 – S1 начинают с легких упражнений на жестком щите, а позже переходят к полноценным упражнениям. Комплекс может включать следующие упражнения:

  1. Лежа на спине выполнять движения ногами, имитируя кручение педалей велосипеда.
  2. ЛФКЛежа на спине выполнить «ножницы» не отрывая поясницу от пола.
  3. Стоя выполнить легкие скручивания вправо, затем влево.
  4. Стоя на четвереньках прогибать спину вниз и выгибать наверх.
  5. Висеть на перекладине, вытягиваясь вниз.

Упражнения позволяют расслабить мышцы и укрепить поддерживающий аппарат позвоночного столба. Заниматься зарядкой следует регулярно. Не реже 4 раз в неделю. Если состояние при физических нагрузках ухудшается, то упражнения следует отменить.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозное лечение поясничной грыжи заключается в уменьшении нагрузок на позвоночный столб и ноги, что следует учитывать в повседневной жизни. Рекомендовано заняться нормализацией веса. Для поднятия общей резистентности организма полезно устраивать прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн. Обязательно необходимо отказаться от вредных привычек.

тpeнaжep «Kaчeли Юлинa»На любой стадии болезни можно обратиться за помощью к тренажеру «Качели Юлина», который позволяет выполнять легкие упражнения с утяжелением. Его необычное воздействие не редко упоминается среди врачей, но пациенты, которые регулярно занимаются на нем или хотя бы используют в качестве профилактического метода, выздоравливают быстрее.  Многим пациентам приписывают ношение жесткого корсета для еще большего уменьшения нагрузок на позвоночник. Со временем поясница приходит в норму и грыжа больше не причиняет неудобств.

Проведение оперативного вмешательства

При лечении грыжи диска L5 – S1 хирургическое вмешательство относят к крайним мерам терапии. Врачи прибегают к операции, только если болевой синдром не удается купировать на протяжении длительного времени. Наиболее часто к операции обращаются, когда появление позвоночной грыжи серьезно сказывается на работе внутренних органов или способности к передвижению пациента.

Следует помнить, что при оперативном вмешательстве мышцы восстанавливаются достаточно длительно, что может повлечь за собой повторное рецидивирование болезни. Большим преимуществом хирургического вмешательства остается только возможность быстрого обезболивания. При операции устраняется причина грыжевой боли, что закономерно влечет за собой уменьшение симптомов. Консервативная терапия достигает этого только в течение года.

Оперативное вмешательство показывает высокую эффективность лечения, но отдавать предпочтение следует консервативной терапии под контролем врача и укреплению поддерживающего мышечно-связочного каркаса позвоночника.

Народная медицина

Рецепты народной медицины также могут быть включены в терапию грыжи межпозвоночного диска. Это один из наиболее длительных способов лечения, поскольку первые результаты обычно видны лишь спустя несколько месяцев. Домашние медикаменты направлены на симптоматическое лечение, устранение отеков, частичное обезболивание, а устранить разрыв хряща и предотвратить его смещение они не смогут.

лечебная мазьПопулярностью пользуются самодельные мази и настойки для растираний. В качестве сырья используют алоэ, мед, сабельник, сосновую живицу. Настойки изготавливают на сорокаградусном спирте, а мази – на свином жиру. Лекарственные компрессы оставляют на коже над пораженной областью спины на длительное время (преимущественно на всю ночь либо во время вечернего отдыха).

Для создания дополнительного прогревающего эффекта поясницу обматывают пленкой и укутывают теплым шарфом или одеялом. Существуют рецепты для внутреннего применения с иммуномодулирующим и общеукрепляющим действием. Для устойчивых результатов минимальный курс лечения грыжи поясничного отдела должен составлять 3 месяца. В течение этого времени необходимо обследоваться у специалиста, чтобы определить эффективность выбранного лечения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Заключение

Вылечить межпозвоночную грыжу L5 – S1 самостоятельно без консультации медицинского специалиста и проведения диагностических мероприятий не получится. Врач должен определить точный диагноз и назначить максимально щадящий, но действенный терапевтический режим. Правильное лечение позволяет забыть о межпозвоночной грыже на длительный срок.

Самолечение без регулярного контроля в медицинском учреждении может привести к непоправимым результатам и серьезным осложнениям. Не доверяйте здоровье своего позвоночника сомнительным лекарям. При первых болях в спине обращайтесь за помощью в специализированные больницы с грамотными докторами.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Есть много ситуаций, когда крепкие и здоровые мышцы спины помогают профилактировать многие заболевания или даже избавиться от них. Но, для того чтобы добиться желаемого результата, нужно выполнять упражнения для укрепления мышц спины. Есть комплексы такой гимнастики, если только ее делать правильно, тогда стоит ожидать положительного результата.

То, что можно и дома

Есть упражнения для спины, которые может выполнять дома каждый. Начать можно с того, что постараться выполнить «мостик» бедрами. Лечь на спину, ноги согнуты, а стопы плотно прижаты к полу и располагаются на ширине бедер. Руки в расслабленном виде находятся параллельно туловищу.Есть упражнения для спины, которые может выполнять дома каждый

Напрячь мышцы ягодиц, постараться оторвать таз от поверхности пола, одновременно поднимая бедра вверх. Тело принимает вид перекладины между руками и бедрами. В таком положении побыть на протяжении нескольких секунд, а потом постепенно принять исходное положение. Выполнить от 12 до 13 раз подряд, но можно и с небольшими передышками.

Еще есть вариант выполнить гимнастику, которая носит название «собака и птица». Начинают выполнение с позы «собака», для этого становятся на четвереньки, колени располагаются на ширине бедер, ладони плотно прижаты к поверхности пола, находятся на уровне ширины плеч. Для укрепления мышечного слоя спины позвоночника потребуется втянуть живот, напрячь брюшной пресс. Спина прямая, бедра неподвижны.

Потом принимается поза под названием «птица», для ее выполнения правая нога отводится назад, а левая рука вперед. Продержаться от 2 до 3 секунд или более, все зависит от физической выдержки, ведь стоять придется неподвижно. После того как рука и нога меняются, повторить нужно от пяти до шести раз.

После для укрепления мышечного корсета спины, особенно если речь идет о начальной грыже, позволяет прием «планка» на боку.

Чтобы его выполнить, нужно лечь на пол правым боком и выстроить тело в одну линию. Локоть упирается в поверхность пола и находится под плечом, за этим следует строго следить. Оторвать бедра от поверхности пола, мышцы живота при этом напряжены несильно. Область шеи и позвоночник образуют прямую линию. Продержаться на протяжении 20-40 секунд, а потом, перевернувшись на противоположный бок, повторить все заново. «Планка» на боку

Дополнить комплекс помогают выпады, они простые в своем исполнении. При условии напряжения мышц брюшного пресса необходимо совершить шаг вперед с правой ноги. Руки расположены на бедрах, а шаг делается большой. Нога согнута под прямым углом, бедро располагается параллельно поверхности пола. Для достижения положительного эффекта потребуется выполнить от 8 до 10 раз для каждой из ног.

Рекомендации

Если систематически не выполнять специальные упражнения, то на любой отдел позвоночника, в том числе и область шеи, приходится колоссальная нагрузка. Происходит сужение межпозвоночной щели, что приводит к тому, что в старости подобное вызывает грыжу позвоночника, остеохондроз, страдают суставы и связки. Человек становится горбатым, а сколько таких людей в настоящее время, это запросто можно увидеть на улице.

Уделять гимнастике можно от 15 до 20 минут на протяжении дня. Дополнительно полезно использовать упражнения с гантелями, которые, помимо полезной нагрузки, усложняют их. Вышеописанные упражнения способствуют укреплению мышечного корсета спины. Но это еще не все, по совету доктора можно разнообразить гимнастику. Есть еще некоторые комплексы, которые особенно полезны лицам, работающим за компьютером или в офисе. Можно еще пользоваться гантелями, если это необходимо.Уделять гимнастике можно от 15 до 20 минут на протяжении дня

Для офисного и простого работника

Многое гимнастика позаимствовала из асанов йоги, одним из таких вариантов является «поза змеи». Ноги удерживаются вместе, а вот плечами следует тянуться максимально вверх. Дополнительно можно попробовать применить скручивание, выполняется оно в положении на полу. Коленом достать противоположную сторону, однако плечи остаются неподвижными. Только выполнять подобное упражнение категорически запрещено при грыже поясничного отдела позвоночника. Оно будет способствовать усилению и прогрессированию заболевания.

Очень полезна для спины, при межпозвоночной грыже «поза эмбриона» (или младенца), выполняется она на полу. Колени обхватываются руками, притягиваются к груди, при этом должен оторваться от поверхности пола низ спины. Продержаться в подобном положении от 15 до 30 секунд.

Гимнастику можно выполнять с гантелями, но еще полезнее использовать специальный гимнастический мяч – фитбол. На него просто нужно лечь животом вниз, расслабиться. В подобном положении можно находиться, пока не надоест.

Попробовать можно удержать ноги в статическом положении, для этого есть очень простое упражнение, способствующее укреплению мышечного корсета. Полезно оно и при межпозвоночной грыже. Ноги размещаются выше спины, в результате улучшается кровоток. Делать лучше упражнение на полу, ноги тянуть носками вверх.Упражнения на фитболе

Дополнительно

Способствуют укреплению мышечного корсета упражнения на переразгибание позвоночника. Туловище поднимается вверх, оно должно образовать вместе с ногами прямую линию, такое положение потребуется удержать на протяжении 15-30 секунд. Дополнить упражнение можно гантелями, полезно оно и для шеи, только потребуется вытянуть голову вверх.

Потом можно попробовать растяжение бедер. Выполняется упражнение лежа спиной на полу, согнуть одну ногу в коленном суставе, на нее положить другую. Ноги максимально приблизить к груди, чтобы растянулись мышц бедер и спины.

Чтобы расслабиться

Начать можно с того, что расставить ноги немного шире плеч, наклониться вперед, потом коснуться коленей. Спина обязательно прямая, в таком положении задержаться на полминуты. Для второго упражнения потребуется шведская стенка, на ней повиснуть, ноги пола не касаются. В таком положении задержаться, сколько хватит выдержки, также гимнастику можно дополнить круговыми движениями ног. Особенно полезно это упражнение при межпозвоночной грыже.

В положении на коленях, голова и руки опускаются, спину потянуть максимально вверх, потом прогнуть, повторить до восьми раз. В положении на коленях, голова и руки опускаютсяПотом лечь животом на пол, ладони расположить ладонями вниз на уровне груди, ноги на ширине плеч. Очень полезно упражнение для шеи, ладонями, пальцами ног упереться в пол. Голова опрокидывается назад, а поясница поддается вперед, проделать все до 8 раз. Дополнить предыдущий комплекс поможет упражнение, выполняемое в положении сидя. Ноги сгибаются, руки упираются в пол, приподнимать таз, скорость при этом имеет значение.

Стоя, руки располагаются в области пояса, сделать медленный и полный поворот таза, бедер влево. Повторяется все на протяжении двух минут, а потом выполнить упражнение вправо. В конце вдох и выдох с махами рук.

Растяжение позвоночного столба

Лежа на полу, на животе, руки располагаются на уровне груди, требуется тянуться назад максимально, сколько возможно. Затем стоя вытягиваются руки вверх, тянется и вся ось позвоночника, причем, ощутить важно каждый позвонок. В таком положении задержаться на протяжении нескольких секунд, а потом повторить все снова до тех пор, пока не станет комфортно. Руки располагаются за головой, колени согнуты, необходимо сгруппироваться в области груди. Гимнастика позволяет растянуть позвоночник, повторяют ее до восьми раз.

На твердой поверхности кровати, лежа на спине, руками схватиться за спинку, ноги поднимаются прямыми на 90 градусов. Повторить минимально 15, а максимально 20 раз.Растяжение позвоночного столба

Укрепить спину

Есть упражнения, разработанные специально для укрепления мышечного корсета. Вначале лежа на животе, под грудь подкладывается подушка, опора на локти. В это время параллельно можно заниматься другим делом, чтением книги или просмотром телевизора. Потом руки за спиной, сомкнуты ладони, отводятся вверх, плечи прямые. Далее выполняются повороты в стороны, хватит 8 раз.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лежа на спине полезно выполнять гимнастику не только для укрепления мышечного корсета, но и при межпозвоночной грыже. Ноги немного присогнуты в коленях, отводится в сторону одно, а потом второе колено. Длительность выполнение примерно минута. В том же положении, голова приподнимется вверх, мышцы пресса напрягаются. Полезно упражнение для шеи.

С гантелями

Осторожно выполнять нужно гимнастику с гантелями при межпозвоночной грыже. Вначале руки с гантелями расположены параллельно туловищу, по рекомендации доктора нужно тянуться вверх, стараясь встать на носки. С гантелями можно сгибать и разгибать руки в локтях, которые неподвижны. Для шеи полезно руки с гантелями опустить вниз, плечи поднимаются вверх, к области ушей, ими делаются круговые движения.

Стоя, руки с гантелями параллельно телу, их разводят в стороны, а потом возвращают в исходную позицию. Для позвоночника и шеи полезно с гантелями в руках, поднятыми вверх, совершать круговые движения туловищем. Дополнительно для позвоночника, особенно при грыже, но с небольшими гирями, полезно приседать.

По совету доктора на тренажерах можно выполнять гимнастику для позвоночника. Специальные тренажеры есть для шеи, особенно, при грыже. Для туловища и шеи полезно выполнять жим в положении лежа или стоя.

2016-05-06

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий