Бросить пить алкоголь самостоятельно на самом деле весьма сложная задача, которая будет вознаграждена новой яркой трезвой жизнью. Главное, помнить, что как бы ни было сложно, впереди ждет новый мир без зависимостей, с крепким сном, хорошим аппетитом и счастливыми близкими и родными. Все, кто действительно хотел освободиться от алкоголизма и перестать выходить из запоя каждый месяц, сумели это достичь! Значит, и вы сможете!

Как попрощаться с алкоголизмом навсегда? Больше никаких запоев и пьянства!

Пьяный человек валяется на улице.

Проблема алкоголизма является актуальной для огромного количества людей. Многие даже боятся признаться самому себе в злоупотреблении спиртных напитков. Но выход есть. В рамках данного сайта собраны 10 наиболее актуальных, простых советов, которые помогут завязать всем, кто этого действительно хочет.

10 советов, которые помогут бросить пить

1. В первую очередь, бросайте для себя. Искреннее желание – это главное условие. Если ваше стремление навязано со стороны, то, скорее всего вы не добьетесь поставленной цели.

2. Занимайтесь спортом. Физические упражнения не только укрепляют ваш дух, но и поддерживают организм в спокойном, расслабленном состоянии – это поможет избежать рецидива, когда хочется все бросить и взяться за старое.

3. Не забывайте хвалить себя. Очень часто люди бывают настолько зациклены на поставленной цели, что забывают награждать себя за уже достигнутый результат.

4. Избавьтесь от чувства вины. Не зацикливайтесь на неудаче в случае провала – это только усугубит вашу проблему. Не забывайте, что алкоголизм – это очень серьезная проблема, а значит вызов, брошенный самому себе, также не прост.

5. Заручитесь надежной поддержкой со стороны. Общайтесь в клубе анонимных алкоголиков, попросите помощи у своих друзей и родных. Помните, что не стоит оставаться один на один со своими мыслями, потому что, как правило, эти мысли снова приведут вас к пагубному пристрастию.

Компания парней и девушек пьет пиво.

6. Поменяйте круг общения. Больше общайтесь с трезвыми, интересными людьми. Это поможет вам сформировать новую точку зрения на многие привычные вещи, переоценить свою жизнь и поступки. Если у вас нет никакой возможности найти трезвую компанию в своем населенном пункте, то отправляйтесь на поиски единомышленников в интернет.

7. Поменяйте свой привычный распорядок дня. Находите дела и занятия, в которых нет места алкоголю. Начните раньше вставать, делайте зарядку, найдите интересное хобби.

8. Визуализируйте вашу конечную цель. Представьте себя свободным от алкогольной зависимости. Что вы будете в этот момент чувствовать? Как измениться ваша жизнь? Моделируйте будущее в своем воображении – это придаст вам мотивации и поможет не сбиться с пути.

9. Будьте реалистом. Иногда бывает полезно ставить маленькие, достижимые цели до которых вы можете дотянуться. Быть может у вас не получиться мгновенно бросить пить. В этом случае, постарайтесь хотя бы сократить количество выпитого спиртного. Двигайтесь от малого к большему и помните, что небольшие шаги лучше полного бездействия.

10. Обратите внимание на причины возникновения алкогольной зависимости. Что сделало из вас алкоголика? Жизненные проблемы или неурядицы? Наследственный фактор? Оптимальным решением в данной ситуации может стать помощь квалифицированного психолога или друзей.

Стастливая семья, отец больше не алкоголик.

Следуйте перечисленным выше советам, и вы бросите пить. Гарантированно. Но помните, что залог успеха любой деятельности – это твердое намерение достичь поставленной цели любой ценой. Удачи вам.